Hochsensibilität

Hochsensibilität ist ein einzigartiges Persönlichkeitsmerkmal, das etwa 15–20 % der Menschen betrifft. Hochsensible Personen nehmen ihre Umwelt intensiver wahr, verarbeiten Eindrücke tiefer und reagieren empfindlicher auf Reize. Doch was genau steckt hinter diesem besonderen Temperament und wie wirkt es sich auf das Leben aus?

«Hochsensible Menschen erleben die Welt auf eine besonders tiefgründige Weise», erklärt Philippe Hollenstein, Coach und Berater mit Schwerpunkt Hochsensibilität. «Geräusche, Gerüche, Licht oder auch soziale Interaktionen – all das wird von ihnen intensiver wahrgenommen und verarbeitet. Dieses ausgeprägte Sensorium führt dazu, dass sie sowohl die feinen Nuancen ihrer Umgebung als auch die Emotionen anderer Menschen bemerkenswert gut erfassen können.» Der Begriff Hochsensibilität wurde erstmals von der Psychologin Elaine Aron in den 1990er Jahren geprägt. Sie beschreibt Hochsensibilität als eine Eigenschaft, die weder als Krankheit noch als Schwäche verstanden werden sollte, sondern als ein natürliches Temperamentsmerkmal.

Doch diese besondere Wahrnehmung bringt auch Herausforderungen mit sich, wie Lea Hugentobler, psychologische Beraterin mit einer Praxis in Bern, erläutert: «Die ständige Flut an Eindrücken kann schnell zur Überreizung führen, was sich in Form von Stress oder Rückzug äussern kann. Besonders hektische, laute Umgebungen werden von Hochsensiblen als belastend empfunden. Ebenso fällt es ihnen oft schwer, klare Grenzen zu setzen und 'Nein' zu sagen, was das Risiko von Überforderung und Erschöpfung erhöht.»

Trotz der Herausforderungen überwiegen die Stärken von Hochsensibilität: Hochsensible Menschen sind oft kreativ, lösungsorientiert und verfügen über ein aussergewöhnliches Gespür für Details. Ihre tiefgehende Wahrnehmung ermöglicht es ihnen, Schönheit und Kunst auf eine besondere Weise zu geniessen und macht sie zu einfühlsamen Begleitern in zwischenmenschlichen Beziehungen. Abschliessend sagt Lea Hugentobler: «Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern eine Stärke und eine Einladung, die Welt aus einer aussergewöhnlichen Perspektive zu erleben.»