Timur Steffen aus dem PZM spricht über die dunkle Jahreszeit

Es ist die dunkle Jahreszeit: Am Morgen wird es erst spät hell und am Abend ist es bereits früh dunkel. Viele Menschen verspüren eine Art Winter-Depression. Der Psychologe Timur Steffen, der im Psychiatriezentrum Münsingen (PZM) fürs Projekt Stepped Care Kanton Bern zuständig ist, erzählt im neo1-Wochengespräch über seine Erfahrungen mit dem Winter-Blues und der richtigen Depression.

"Der Winter-Blues ist die milde Form. Dies bekommen im Winter die meisten Menschen zu spüren", so Timur Steffen auf die Frage zu den Unterschieden zwischen dem Winter-Blues und der Winter-Depression. Die Winter-Depression ist die ausgeprägte Form und unterscheidet sich nochmals von der normalen Depression, erklärt Steffen. Dabei spielen das Ess- und Schlafverhalten eine zentrale Rolle. Bei der Winter-Depression oder auch Saisonalen-Depression will der Betroffene zum Beispiel mehr schlafen. Um dem Winter-Blues entgegenzuwirken empfiehlt Timur Steffen ans Tageslicht zu gehen.